坚持早晚刷牙，选准洁齿工具

老年人只要还有牙齿，就应每天早晚坚持刷牙，尤其睡前刷牙特别重要。刷牙时不可大力横刷，以免形成楔状缺损，损伤牙齿和牙龈。老年人应根据自身牙缝大小来选用清洁工具。牙龈萎缩不明显者，可选用牙线；牙龈萎缩严重、有明显牙缝者，可选用牙间隙刷，并依据牙缝大小选择不同型号。另外，也可以选择冲牙器和电动牙刷等，对牙齿清洁更有利。

种植牙和传统固定假牙不能进行摘戴，周围可能存留食物残渣和细菌，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙则需要在每餐后摘下清洗，用软毛刷或专用清洁刷清理干净；睡前应摘下活动假牙用冷水或假牙清洁剂浸泡，第二天早上用清水冲干净后再戴上。

残牙也要坚持仔细刷

有的老年人牙齿残缺不全，除了抓紧时间积极修复外，即便在无牙期间，其口腔环境依然需要维护。因为，不刷牙不仅很容易引发口臭，而且易导致感冒生病的几率增加。老年人刷牙，刷的不仅仅是牙，还是对整个口腔和呼吸道的一场“大扫除”。因为刷牙时，牙刷会刺激牙龈和牙槽骨，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有益于保持呼吸道清洁。

局部用氟，预防根面龋

老年人多有牙龈萎缩、牙根暴露等问题，加上唾液分泌显著变少、清洁不到位，牙根处容易形成龋病，即根面龋，这是老年人常见的口腔疾病之一。预防根面龋可采取局部用氟方法，如用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟，及时充填等；同时，要注重合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果，不给细菌在口腔内滋生的机会。

关注牙龈出血和牙齿松动

牙周疾病始终是导致牙齿缺失的主要诱因。如果洁齿不到位，就会有牙菌斑大量堆积，久而久之，极易造成牙龈发炎、牙槽骨吸收、牙齿松动等异常情况，最终使牙齿脱落。如果老年人表现出牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等症状，需提高警惕，及时就诊。龋病和牙周疾病容易给全身健康带来影响，降低生命质量；而全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视。因此，做好日常口腔健康护理，积极纠正全身性疾病，具有重要的现实意义。

无法保留的牙齿，该拔就拔

老年人如果有无法保留的牙齿，应该及时拔除，如残留的牙冠、牙根，或者已经严重松动、根尖病变较大的牙齿，不建议勉强“留任”，以免干扰和破坏整体的口腔基本功能，甚至造成全身感染。而在拔牙2到3个月后要及时修复，尽量维持和恢复牙列的完整。修复缺失牙的方法主要有活动修复、固定修复、种植修复等手段，符合即拔即种适应症的缺失牙甚至可以两个月就“失而复得”。

减少口腔黏膜刺激，防范口腔癌

老年人是口腔黏膜病的高发年龄，应格外留意口腔黏膜变化。当发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现时，要及时就诊。同时，口腔黏膜长期受到不良刺激或有烟酒嗜好，容易形成口腔白斑，甚至导致口腔癌。因此需要戒除烟酒，同时不嚼槟榔。

定期检查，每年至少洁牙一次

老年人年老体弱，口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力差。因此，老年人每年至少需要进行两到三次口腔健康检查，并提倡每年洁牙一至两次。

冯剑桥说，口腔疾病往往是全身疾病的“晴雨表”，有经验的医生虽然能从“蛛丝马迹”中寻根溯源，但患者积极进行口腔卫生保健才能做到防患于未然。